「日语学习」日语面试很紧张怎么办-友达日语学习中心

有趣的视频能给你带来快乐和放松，并能有效地降低身体的应激激素。只有当你有一个良好的心态，你才能得到事半功倍的效果。接下来给大家讲讲日语面试很紧张怎么办，感兴趣请往下看吧!

1.在头脑中练习

尽管许多职场专家可能建议你多问自己一些面试问题，但还有一种做法可能更有效。也就是说，你可以在面试前在脑海中反复演练整个面试过程。

阿肯色州咨询师哈利•西尔斯表示:“研究表明，成功的经历能够有效提升人们的自尊，即使这种经历是想象出来的。”他建议进行一次心理面试预演，在预演中，闭上眼睛，深呼吸，放松你肌肉，让你的身体进入完全放松的状态。

然后带着冷静、专注的心态开始你的面试彩排。记住要尽可能完美地展示自己的优点和缺点，并试着想象一次完美而成功的面试。在这个假想的面试预演中，你的自信心会显著增强，紧张感也会得到缓解。

2.听一些振奋人心的音乐

在去面试的路上播放一段James corden的《拼车秀》，跟着音乐一起唱。这些鼓舞人心的音乐也可以让你振作起来，让你感到不那么紧张。

新泽西州领导力管理教练詹妮弗•戴维斯表示:“锻炼和音乐可以让你立刻进入自信和精力充沛的状态。在面试前听一些你最喜欢的歌会让你充满激情。尤其是一些励志的音乐是非常明显的，听它会让你感到更自信，更渴望即将到来的面试。”

3.使自己振作起来

你试过和自己对话吗?这不是疯子或精神病患者的做法，这是对于许多人来说是生活中很常见的。日本心理学家帕特里夏·汤普森说:“在面试之前，你需要做的就是学会用一种激励自己的方式与自己对话。”

他还提供了更详细的自我鼓励建议:“最好是用你的名字和自己进行一次真正的对话。”研究表明，这种自言自语可以有效地缓解紧张，而不是一直处于紧张状态。毫无疑问，自我激励对自信和缓解紧张有好处。

4.玩得开心

最后，你可以规定一段时间观看有趣的视频。汤普森说:“面试前看一段有趣的视频对面试的其他部分很有帮助。有趣的视频能给你带来快乐和放松，并能有效地降低身体的应激激素。只有当你有一个良好的心态，你才能得到事半功倍的效果”

5.做最坏的打算

洛杉矶生活教练杰基•维拉蒙特斯表示:“大多数人习惯于扼杀焦虑和紧张等情绪，但提醒自己做好最坏的打算也可能是一个有力的工具。”有时夸大结果会让你嘲笑自己，重新获得对自己的客观看法。

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「日语学习」日语面试很紧张怎么办